生活起居调理
痰湿有很大一部分原因是由于长时间处在潮湿阴暗环境下造成的,所以痰湿体质人群居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿,在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭,在湿冷气候条件下要减少户外活动,避免受寒淋雨。
运动调理
痰湿体质人群往往体型肥胖,身体困倦,所以更加要适当进行锻炼,这样既能改善精神面貌,同时还能加速体内痰湿排出,能起到祛湿、消肿、减肥的作用。
饮食调理
痰湿体质者日常生活中要多吃具有健脾助运、祛湿化痰的食物,例如冬瓜、荷叶、白萝卜、鲫鱼、鲈鱼、海带、薏苡仁、赤小豆、山药等,这样能帮助排出体内痰湿之气。
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