冬季:一个小时,夏季:半小时左右。
冬季的紫外线相对较弱一些,所以可以晒太阳久一些,而夏季紫外线较强,晒得时间过长会灼伤皮肤,建议晒半小时左右即可。
此外,在晒太阳期间要注意及时补充水分,也要避免让太阳直射眼睛,也不要隔着玻璃、纱窗在室内晒太阳,这样起不到晒太阳的作用,因为紫外线无法透过玻璃。
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