肾气虚起病与恣情纵欲有关,因此如果想要调理改善的话,应清心寡欲,戒除手淫,若是和全身衰弱、营养不良或身心过劳有关,则应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。
饮食上多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等,同时可多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等补肾食物,另外,肾主黑色,日常多吃些黑色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆等食物对调理肾脏也是有益处的。
选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药,配合一定食物烹调而成的药膳食品具有温肾壮阳、填精生髓的功效,对于肾虚能有一定的补阳效果,但如果肾虚症状明显者,仅仅依靠食补是远远不够的,如男性肾虚导致阳痿早泄症状严重者,可以用中医药调治。
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