1、改善睡眠质量
通过热水对脚部经络的刺激,可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量,尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟的人,其睡眠质量普遍都比较好,能保证自己快速进入深度睡眠,并一觉睡到天亮。
2、帮助减肥瘦身
热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考),同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状,如果能坚持天天泡脚,对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。
3、提高免疫力
俗话说:“热水泡脚,赛吃人参;富人吃人参,穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念,但这一点从现代医学角度上来看,也是很有道理的,因为泡脚能够让足底的血管扩张,血管一旦扩张,血流的速度增快,气血会流畅,阳气不足的地方会伸展到阳气,身体的气血完全的流畅,会提高免疫力、预防疾病。
4、驱寒排毒
通过热水泡脚可使脚部温度上升,对改善脚冷的症状效果显著,尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处;同时利用泡脚加快血液循环,促进新陈代谢,可有助于排出身体内部毒素,使人气色红润,活力有精神。
5、缓解疲劳和压力
通过泡脚的方式让下肢保持放松,在促进血液循环的同时,还能缓解肌肉紧张感,使人整天的疲劳和压力此时得到释放,如果天天热水泡脚,人的心情也会逐渐变好。
6、预防疾病
泡脚也可以预防很多慢性病的发生,因为足底有非常多的穴位,脚底的穴位影响着身体的各个器官,每天进行泡脚,可以使阳气通达双足,激活穴位使经络运畅无阻,可以预防很多的慢性病,若是边泡脚边按摩效果会更好。
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