大枣
大枣中含有丰富的微量元素,食用后能帮助补血养血,并且大枣还有很好的和中益气、强健体魄的功效,煮熟吃还能帮助温补肠胃。
山药
山药也是一种补气的食用,对于气虚的人来说,食用山药能起到很好的补气养胃的功效。
粳米
粳米味甘性平,也有较好的补中益气的功效,并且食用粳米还能增强脾胃功能,脾胃健运后气血得以化生,有很好的健脾补气的功效。
牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质,食用后能帮助健脾养胃、补气养血,适合气虚发热的食用,但是注意牛肉不宜一次性食用过多。
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