我们可以每天早上吃一个鸡蛋,而且鸡蛋的能量是非常的足。鸡蛋它分为鸡蛋白和鸡蛋黄。
1. 他的鸡蛋白的热量在50大卡左右。而且有一些人会单独吃蛋白而不吃蛋黄,他们认为蛋黄的脂肪含量会比较高,容易得胆固醇。
2. 其实鸡蛋白和鸡蛋黄都可以吃,只是不要吃太多,一天吃两个蛋就是最好。
3. 我们除了可以直接生吃,还可以用鸡蛋白莱炒一道菜叫做赛螃蟹,制作方法非常简单,就是要把蛋白和蛋黄分别打开,然后放到锅里炒炒,制完之后搅拌到一起就制作完成。
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