核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子。今天就来了解一下核心肌群有什么作用。
1. 稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿态。
2. 提高身体的控制力和平衡性。
3. 提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。
4. 提高肢体协调工作效率,降低能量消耗。
5. 预防动作中的损伤。
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