拉力器的锻炼方法是什么

随着我们生活水平的不断提高，现在越来越多的人注重自己的健康，会选择在自己空余的时间里做一些锻炼，比如在家里用拉力器锻炼身体，然而很多人不知道拉力器的锻炼方法是什么。

1. 双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。

2. 一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。

3. 双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。

4. 反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。