相信很多人都知道,转呼啦圈可以减少腹部脂肪,加强腹部肌肉,并且对于肝、肾功能有一定改善。
1. 只要不在饱食之后转,其他时间都可以转呼啦圈。
2. 转呼啦圈是有氧运动,主要是运动腰腹部,而且转呼啦圈用具简单,对场地的要求也很低,只要不是吃饱之后,其他时间都是可以转呼啦圈的,主要自己方便就好。
3. 比如说学生可以在课间到操场转;上班族平常很忙,可以在傍晚或者晚上空闲的时候在家里转;退休老人起得早,可以在大清早转等等。
4. 运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水。
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