1. 一是早上坚持晨练既养阳又养心,但是要注意起来以后要适当喝点水,不要立即投入锻炼。
2. 二是中午时分可以是当地午睡一会,这时是养心的关键时间。
3. 三是下午适当地喝杯养心茶,既消暑又能补钾。
4. 四是傍晚适当放松身心,做做舒展肢体的运动。
5. 第五个是夜晚时候可以泡泡脚,有助于祛除暑湿。
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