怎么样才能减肥最快

1. 每天坚持1小时的运动。

2. 合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。

3. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃。

4. 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点。

5. 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多。

6. 还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱。

7. 多运动,可以去学习瑜珈。