1. 香甜的南瓜是餐桌上常见的食物,但不少严格控制饮食保持身材的女生大多拒绝南瓜,认为吃南瓜会长胖。但其实南瓜之中的糖分含量是不多的,而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高,人们如果因为害怕让身体肥胖,而不敢食用南瓜的话,其实这种担心是并不太需要的。
2. 不过如果你吃的是南瓜的加工产品,比如炸南瓜饼,南瓜甜品一类的话,那就很容易长肉啦!就南瓜本身来说,还是不会导致长胖的。
3. 南瓜热量低,不会增加人体负担。同时,它含有大量可以降低血糖,促进胰岛素分泌的成分,对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸,也有利于通便利尿,有助于清理肠道。
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