每周爬几次减肥效果好

一周爬山1-2次，再配合其它运动，减肥效果会更好。

虽然爬山消耗卡路里效果不错，但是最好不要每天爬山超过两小时，这样容易导致小腿肌肉长期处于紧张充血状态，每天爬山还容易变成粗壮的肌肉腿，影响腿型线条。