1. 因为进行的不是有氧运动,只有有氧运动才能快速减掉体重,无氧运动更多的是将脂肪转化成肌肉也就是俗称的塑形。另外只有心率120次以上人体才会开始燃烧脂肪,所以想靠简单散步之类的运动就不要想减掉脂肪了。
2. 想要掉称快,还得改变饮食结构,运动之后人体吸收能力提升,如果这个时候大量摄入能量,那运动就白做了。少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油腻油炸等甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,坚持锻炼,保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量,坚持下去,减肥才会会成功。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]