1. 比赛前几天要把腿的柔韧性打开,但是适量就好,千万不能拉伤。步子在100中是很重要。
2. 多适应下起跑,要快,稳。
3. 马上比赛时要注意饮食。注意不要拉肚子。
4. 比赛时,上跑道,就是马上发枪的时候,用手掌拍打下自己的大腿,这样能是肌肉快速兴奋起来。这个一定要做,很重要的。
5. 比赛时要事先热身,不用跑太多,只要出点汗就好了,然后好好地压压腿。
6. 就是比赛时要用嘴呼吸,但是不能太频繁了,那样会费力。
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