成年人吃10颗左右;小孩子吃3颗左右。
蓝莓含有丰富的营养成分,适量食用对身体有诸多补益作用,但是蓝莓是性凉食物,过多摄取会增加身体中的寒凉之气。
因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用,若一下吃的太多,导致大量的寒性食物进入体内会加重体内的寒气,特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻,对于我们的脾胃健康来说是没有什么好处的,所以要适量食用。
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