西梅一天吃几个治便秘

一天吃3至5个治便秘。

西梅中富含膳食纤维及果胶，食用后可以推动肠胃的蠕动，还含有多种糖类、有机酸，可以增加胃酸的分泌，因此，常吃西梅能开胃消食、润肠通便，一天吃3至5颗就能有效缓解便秘症状。