榴莲一天可以吃2到3瓣即100克左右。
榴莲一天不宜多吃,榴莲多吃会上火。
容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
一次食用过多榴莲不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
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