鹌鹑蛋中的营养价值与普通的蛋类食物相差不大,同样含有不少的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养物质,因此不宜多吃,不利于肠胃消化与吸收,因此每天食用3—5个鹌鹑就好,最多不宜超过10个,就足够满足身体当日的所需的营养了。
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