手淫一般一周一次不会导致肾虚，还能解决生理需求。
手淫过度导致肾虚引起的勃起无力，早泄，戒掉手淫补肾是关键。
建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
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