随着健康意识提高,很多运动爱好者跑步后出现膝盖疼痛,这种疼痛与热身不足、方式方法不正确、强度和频次太大有关,运动量超过了膝关节能忍受的范围。
建议减少活动量,降低跑步次数和强度,得到很好的休息,通过休息症状不能缓解,说明出现了意外的损伤,要到医院进行治疗。
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