核桃一般什么时候都能吃的。
但如果你是以肌肉增长为健身目的,健身前后都要避免摄入脂肪,补充摄入要以碳水和蛋白质为主。
脂肪摄入多了会抑制你的胰岛素,减缓肌肉的合成。
核桃最主要的营养成分就是不饱和脂肪酸,虽然是好东西,但也是脂肪。
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