如何锻炼记忆力

1. 注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

2. 兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3. 理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。

4. 过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5. 及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。