1. 健康人群可以
对于健康人群来说,空腹吃苹果可以促进消化,半小时后会产生饱腹感,可以降低人体对热量的吸收,有助于减肥。不过空腹也不宜吃太多苹果,容易和胃酸反应,结成块状物,导致肠胃不舒服。
2. 体质不好人群不宜吃
对于体质不是很好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是肠胃有毛病的人,可能会引起肠胃不舒服。此外,血糖波动者也不宜空腹吃苹果,苹果的糖类含量比较高,容易引起血糖波动。
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