1. 多吃维生素C含量高的水果和蔬菜。
比如说黄瓜、西红柿、橙子和草莓等,这些食物含维生素C特别丰富,因为多吸取维生素C还能预防黑头粉刺的产生,从而使肌肤更有光泽。
2. 少吃动物肝脏和豆类的食物。
因为这些食物里含的铜会使皮肤发黑。还有就是蔬菜中的芹菜和香菜这些食物也要少吃,这些食物会促使肌肤在受到日照后产生黑点,从而引起粉刺长出。
3. 少吃辛辣的食物。
尤其是烧烤、火锅等,尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛,尤其是油性的皮肤要特别注意,油性肌肤应该多吃一些清淡的食物。
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