怀孕怎么避免胎记形成

1.不要吃生冷和含激素的食物

虽然有些孕妈妈在孕期的时候，还是照常饮食，没有忌嘴的，但是现在有研究表明，孕期常吃生冷含激素类的食物，也是会导致胎记的形成的。而一般情况下，都是建议孕妈妈食用新鲜的蔬菜水果，尽量不吃垃圾食品，以此来保证胎儿发育的需求。

2.远离污染和辐射

环境的污染对孕妇以及胎儿影响是很大的。一些有辐射，有毒物，烟味浓烈，酒气熏天的环境是非常不适合孕妈妈的，除了可能导致胎儿长胎记，还有可能导致胎儿畸形，流产。

3.孕期避免碰撞

孕期如果腹部受到碰撞的话，会促使胎儿胎记的形成，所以在孕期要保护好自己的腹部，在家或者外出的时候，都要特别的小心。

4.孕期保持轻松愉快的心情

虽然胎记形成的原因并不可控，孕妈妈也不必担心，很多胎记也是无害的，而且后天也有办法减淡或者消除，不要太过于紧张，孕期也要保证轻松愉快的心情，也能很大程度减少胎记的形成。