褪黑素片吃多了有副作用吗？

褪黑素被人推崇，也有诸多优点：

(1)服用方便，基本是每天1粒。

(2)毒副作用小。

(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平。

但是它却不能长期作为助眠产品，因为褪黑素是人体原本就会有的一种激素，长期服用影响人体自身分泌褪黑素，会扰乱内分泌，引起头晕、头痛等不适症状。

最直接的问题是停服褪黑素的时候，自身由松果体产生的褪黑素水平不会因为外来的褪黑素减少而恢复到原本水平，所以这种重要的调节睡眠节律的激素可能会一直减少下去，导致睡眠节律障碍—新的失眠。

根据国外资料的9篇相关文章，在服用褪黑素后出现的不良反应有：1例自身免疫性肝炎，1例由褪黑素使用过量引起的意识障碍，1例视神经病变，4例睡眠不足，1例引发的精神障碍，1例鼻窦炎，4例癫痫发作，1例发作性头痛，2例皮疹。