分娩时怎么加速开宫口

胸式呼吸

该方法适用于缓解分娩早期的情绪和减轻分娩疼痛。

腹式呼吸

这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。

松弛法

该方法更适用于子宫宫缩的间歇性应用。这一次可以采取自己舒适的侧卧姿势，使自己能慢慢放松精神，放松全身肌肉，这样既能消除母体疲劳，又有助于平静心情，保持产妇体力。

按摩与压迫法

这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。

这些辅助动作可在妊娠32周后进行。而且必须坚持不懈，每天必须保证能练习1到2次，每次练习5到10分钟左右。如果轻微的侧向仰卧会使你觉得不合适，你也可以使用半坐的姿势进行简单的练习。