1、空气清晰的公园
饭后,或阳光明媚的早晨,穿上一双舒适的平底鞋,来一场心情愉快地散步,是多么美妙的事情。在散步同时,孕妈可抚摸肚子与宝宝介绍周围环境,说悄悄话。
2、天然氧吧——郊区
当然,除了公园之外,也可以选择郊区,周末去一些天然氧吧。如森林公园,这里的负氧离子浓度一般高于城市,所以多呼吸,可以将体内废气排出,让自己更有精神。此外,还可以提高孕妈免疫力,改善孕妈睡眠质量,这绝对是孕期要常去光顾的“天堂”。
3、瑜伽馆
很多孕妈怀孕时做任何事情都很小心,甚至走路都感觉像在薄冰上行走,更不用说运动了。事实上,怀孕期间,孕妈可以适当地学习一下孕妇瑜伽,这样不仅可以调节孕妈的呼吸,还有很多动作对准备分娩的孕妇非常有帮助。此外,瑜伽还可以增强孕妈的体质,锻炼体形。
最后,建议孕妈妈在怀孕期间要多注意身体,多注意休息,同时要在饮食上营养均衡,注意卫生,每天坚持数胎动,做胎教,有利于孕期孕妈妈的身心健康和胎儿的生长发育!
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