早上7点到9点,下午5点到7点是晒背的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线为主束,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力,降低动脉硬化的发病率。
1. 早上6点到10点是晒太阳的好时间。此时阳光中的红外线强,紫外线弱,可起到促进血液化瘀的作用。
2. 上午10点至11点太阳紫外线低,使人感到温暖柔软,促进新陈代谢,避免伤害皮肤。然而,这个时候的太阳很强烈,所以人们最好早一点晒背。
3. 下午3、4点到5点也是晒太阳的好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼的正常钙化。但是夏天的日照时间比较长,下午4-5点钟是热浪时间,晒背的时间最好稍微推迟一点。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]