适量运动比较好。
三伏天的锻炼应该在我们的能力范围内。不应该盲目地呆在空调房中以避暑,也不要进行高强度运动,应该合理科学地锻炼身体。
如果要运动,则必须控制强度并避免最热的时期。为了避免运动过程中机体过热,短时间内不能散发热量,过多出汗可能会导致疲劳和头晕等不适症状。
另外,无论是运动前还是运动后,都要注意补充水分。
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