三伏天运动好还是不运动好

适量运动比较好。

三伏天的锻炼应该在我们的能力范围内。不应该盲目地呆在空调房中以避暑，也不要进行高强度运动，应该合理科学地锻炼身体。

如果要运动，则必须控制强度并避免最热的时期。为了避免运动过程中机体过热，短时间内不能散发热量，过多出汗可能会导致疲劳和头晕等不适症状。

另外，无论是运动前还是运动后，都要注意补充水分。