有抑郁症找比较好的朋友或者亲人倾诉一下,要是身边没有合适的人就找心理咨询师,权当掏钱找了个发泄对象,把心里的痛苦烦闷说出来,说一次轻一次,说着哭着发泄着,负面情绪就少了不少。
没事多去公园散步走路晒太阳,主动找公园里的闲人聊天转移注意力。
多听听佛歌,出去旅游散心。
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