猕猴桃的维c含量是多少

100克猕猴桃含有62毫克维生素C，而一个中等大小的猕猴桃重约160克。中国营养学会建议成年人每天服用100毫克维生素C。这样，如果你每天都吃一个猕猴桃，就不用担心维生素C的摄入量了。

猕猴桃维生素C含量很高，一天一个猕猴桃相当于一天摄取的维生素含量，可见猕猴桃的营养非常丰富。但吃猕猴桃的时候，也要注意。腹泻时，应少吃猕猴桃，因为猕猴桃能促进肠道蠕动，促进肠道排便，从而加重腹泻，还是要注意一些。