每个人都有一套生物钟。
如果你想睡得好,你需要找到自己的生物钟,形成规律的生物钟可以帮助患者改善睡眠,这对于所有的失眠患者来说,都有一定的帮助下,而且效果也是比较不错的,并不会产生任何的副作用。
此外为了避免依赖,千万不要使用镇静剂,但是如果真的是严重的失眠,你仍然需要看医生,在医生的指导下服用正确的药物。
只要你听从医生的建议,你就不会有大问题。
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