最好吃一小碗粗细搭配主食,并在晚餐中加入一些清淡的蔬菜。选择蔬菜时,请选择尽可能多的品种,以使晚餐营养更加均衡。
晚餐最好不要吃肉。 如果想吃,可以少吃一点。 不仅从减肥的角度,而且从健康保护的角度来看,这也是最佳选择。 更好。
水果中含有多种维生素和营养素,也可以用它代替晚餐,许多减肥的人喜欢使用这种晚餐方法。 但是要更加注意早午之间的食物组合,不要让营养损失太多,因为仅晚餐的水果不能弥补所有的营养。 可以放心食用番石榴,奇异果,火龙果,草莓和柑橘等。 请注意不要超过500克。
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