1. 多主食和适量温热食物
首先要多吃主食,适当选择生热性强、性温的食物,主要包括羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物富含蛋白质和脂肪,生热较多,尤其对寒虚者有利还有杨琦。
2. 多吃水果和适量的护阴食物
为了保持阴阳秘秘,预防和控制火势,冬季宜吃鸭、鹅、莲藕、黑木耳等护阴产品,特别是对身体虚弱、身体虚弱、精气不足的中老年人气,以平衡阴阳。此外,还应每天补充水果,多吃柚子、苹果等水果。
3. 适量的辛辣食物可以增加
花椒中含有辣椒素,生姜中含有芳香挥发油,花椒中含有胡椒碱,它们都是辛辣食物,冬天多吃,不仅能增加食欲,还能促进血液循环,提高抗寒能力。
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