下雪吃什么比较好

1. 红薯

甘薯富含膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠蠕动，为人体提供丰富的维生素B、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中排名第一。中医认为，红薯具有益气健脾、暖胃的作用。

2. 糯米

中医认为，糯米性温味甜。它进入肺经和脾经。这是一种温和的补药。具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于气虚引起的恶心、食欲不振、腹泻、气短、腹胀。糯米的主要功能是温补脾胃，对气虚脾胃虚弱者有很好的补益作用。糯米和山药粥可以健脾健胃；加莲子一起煮，可以温热止泻；食欲不振，也可以一起吃糯米和猪肚。

3. 卷心菜

甘蓝有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、听力下降、睡眠不良、关节不适、内热引起的腹痛。它含有维生素C等成分，能减轻疼痛，促进溃疡愈合。

4. 红糖

从营养成分分析，一公斤红糖含有900毫克钙和100毫克铁。铁是一种能补充血液的物质。从中医角度看，红糖性温，有祛瘀活血、温胃健脾、止痛等功效。产妇气血虚弱血瘀，饮红糖可散寒痛。红糖属于高糖类，不适合糖尿病患者。另外，红糖温，如果我总是上火便秘，口气沉重，喝红糖水会有相反的效果。

5. 牛肉

牛肉是一种健康的红肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，多吃可以补充铁。氨基酸组成比猪肉更贴近人体需要，能提高人体抗病能力。适合于术后及病后生长发育的人调理血液、修复组织。除此之外，它们还有驱寒暖胃的作用。

6. 核桃

它含有40%～50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸。具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁中还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增加食欲。这些对增进健康和抗寒有好处。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能从内而外帮助防止皮肤干燥。