数九寒天怎么养生

1. “早卧晚起，必待日光。”我们必须根据太阳活动定律来决定我们的日常生活。 最好在晚上十点之前休息，在太阳升起后起床，并通过睡眠进行休养，以达到早睡以滋养阳，晚起以固阴的目的。

2. 因为冬季人体会释放出大量能量来保持温暖，因此如果不遮盖皮肤，则大量的阳气会从毛孔中逸出，而寒冷肯定会从皮肤中渗入。 一旦感冒侵入人体，后果将无穷无尽。 因此，在冬季，应特别注意在洗澡和穿衣时注意保暖。

3. 多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜来滋养肾脏，并定期喝水以确保睡眠，并通过各种方法维护肾脏。