自发热鞋垫是一天一双的。
毕竟自发热鞋垫是一次性的，他的原料层可以在空气中氧气的作用下15－20小时内持续不断地释放热量，自发热鞋垫的使用时间是从一打开真空包装的时候开始的。通过氧化作用产生热量，只要跟空气一接触就开始工作，直到药物全部氧化结束为止。但要注意的是自热鞋垫长时间使用容易烫伤皮肤，鞋内处理一个比较闷热封闭的环境，自热鞋垫持续加热，容易烫伤皮肤
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