如何度过炎热的三伏天

1. 伏天尽量减少外出时间。我一般是早晚出去，中午及下午温度较高坚决不外出。另外出门前擦上防嗮霜，打上遮阳伞或者防晒帽，否则容易中暑。

2. 多喝白开水。夏天我喜欢喝白开水，不喝饮料。因为白开水解渴，饮料虽然好喝，但不解渴，而且饮料含有多种添加剂，多喝对身体不利。

3. 中午午睡控制在一小时左右之间。避免午睡时间过长，而晚上却睡不着觉的现象发生。

4. 空调室内温度不开的过低，空调温度太低，会造成室内外温差相差太大，容易造成感冒的发生。我家空调的室内温度一般控制在26～29℃。

5. 早起早睡，生活起居有规律，保证充足睡眠不熬夜。我每天晚上11点之前就上床睡觉了，第二天早上6点准时起床。