能减肥,但是效果很小很小,建议增加运动量。
尽管慢跑30分钟可以达到有氧运动的目的,但减肥的效果并不明显! 实践证明,只有持续运动超过40分钟,身体中的脂肪才能被调动并补充糖分。
通过运动随着时间的延长,脂肪所占的能量比例可以达到总消耗量的85%。
可以看出,无论运动强度小于40分钟,脂肪消耗都不明显。
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