手臂减脂要做什么动作

手臂间摩擦

第1步：保持身体挺直，将手伸向胸部。

步骤2：利用手臂的力量交替摩擦手臂，直到手臂感到略微温暖。

短暂休息后，请反复练习上述动作，直到手臂感到酸痛为止。这一系列运动可以加速手臂中脂肪的燃烧，并使手臂更加苗条，从而可以使手臂变得性感美丽。

轻柔手臂

步骤1：保持身体直立，将肘部稍微向胸部弯曲。

步骤2：用右手轻柔地握住左臂，用右手指腹部的力量以打圈的方式轻轻揉搓手臂，直到手臂发红变热，这可以有效地促进手臂脂肪和脂肪的加速燃烧。使手臂更细长收紧以达到减肥效果。

后抬手臂

步骤1：直立，身体保持笔直，手臂垂在腰上。

步骤2：利用手臂的力量向后和向上抬起手臂，在达到极限时保持此姿势一会儿，然后慢慢回到原始位置。