游泳腿抽筋怎么措施避免危险

当小腿和脚趾抽筋时：先吸气，将头仰浮在水上，一只手按在抽筋腿的膝盖上，另一只手抓住抽筋腿的脚趾，向身体拉伸以帮助腿伸直。

大腿抽筋时：先吸气，将头仰浮在水上，迅速将抽筋的大腿与身体立起成直角，双手握住小腿，用力弯曲膝盖以将抽筋的大腿向身体伸展，以缓解抽筋 。

抽筋缓解后，您可以慢慢靠近岸边，不要大幅度游泳，以免再次发生抽筋。但是，如果有人在帮助您，还是求救比较好，以免造成严重后果。