做不上去引体向上的原因有很多:你体重太重,无法向上做工;上肢无力,没有足够的力量来拉起体重;发力部位、发力技巧不对。
引体向上主要考验相对力量,这可以理解为相对于您自身体重的力量。 自重训练都是训练相对力量。绝对力量很强但又太重的人,做这个也是比较费劲的。建议进行更多的“拉动”训练。首先,这部分能力对于运动表现和实际生活使用至关重要。 其次,“拉动”训练可以使您拥有完美而强壮的背部,并使您更加挺拔,具有较好的气质。
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