可以。
在使用弹力棒的时候,一定要保持核心收紧,尤其是腹部核心力量,保持身体稳定,不要左右摇晃,它可以更有效地刺激肌肉,激活肌纤维。振幅的正确使用应该保证弹力杆只在绿色振动区使用,这样可以给你更好的训练体验,让你的弹力棒有更长的使用寿命。
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