一般来说,没有必要每天吃一根海参。
海参虽然营养价值很高,但有些人并不适合食用,而且不同年龄的人食用海参时要注意不同的用量。
成年人每天最多吃一到两根中等大小的海参。
对于青少年或老年人,最好每三四天吃一次,也可以每次吃半根,每周2根。
早上剁碎熬粥喝,喝粥养胃,喝海参补充营养。
同时,海参发泡要软一些,减少消化负担。
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