在正常情况下,一个成年人每天需要大约 7 小时的睡眠时间。
如果每天11点前睡觉,早上5、6点起床,就没有其他不适或睡眠不足。
把它当作一个正常的生物钟,所以不要太担心。
如果白天很累,感觉睡眠不足,记忆力减退,失眠,早上起床后睡不着,考虑失眠。
长期失眠可能会增加患高血压和心脑血管疾病的风险。
你需要经常休息,不要有太大的心理压力,定期体检就够了。
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