影响身体散热
人体体温通常在37度左右,但运动后可升至39度左右,喝水过快或喝过冰水都会影响体温的散热,容易引起感冒、腹痛等疾病。
导致体内器官遇冷收缩
运动后,身体会产生大量能量。这种能量一部分用于肌肉活动,另一部分转化为热量,可以提高体温。此时,体内的脏腑也处于比平时要热很多的状态。这个时候喝冰水时会使喉咙、食道、胃等器官急剧收缩,使人感到不舒服。
增加心脏负担
喝水特别是冰水过快,会使血容量增加过快,突然加重心脏负担,造成体内钾、钠等电解质暂时紊乱,甚至引起心力衰竭、胸闷、腹胀等不适。
导致消化系统功能障碍
运动后多喝冰水。突然的冷刺激会使胃肠道的血管剧烈收缩而引起痉挛,从而引起消化系统功能障碍,不利于吸水。不仅不能从根本上解决口渴问题,反而可能导致疾病。
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