重阳节保健养生方面要注意什么呢

1. 重阳前后秋燥明显，特别容易发生呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等。应以清淡饮食为主，少吃油腻、甜辣刺激的食物，多吃粗粮和富含维生素和矿物质的食物，如红薯、玉米、绿色蔬菜、柿子、黑木耳、银耳、百合、等，促进血液循环。

2. 重阳节前后，全天温差大，常有冷空气侵入，导致气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，预防感冒的发生。所以秋装要多准备几件，酌情增减。

3. 早睡早起，午睡片刻。早起适应阳气的松弛，使肺气舒展。秋季早起，可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓的发生具有一定的意义。