1. 将大约 30 毫克奇亚籽(约一汤匙)装入透明瓶子或杯子中
2. 加入300cc水(奇亚籽的10倍),浸泡奇亚籽
3. 让它静置10分钟,让他充满水
4. 当它看起来像果冻时,用勺子或摇晃它大约 30-60 秒,尽量不要让它结块并搅拌并等待至少 30 分钟。 加入大约三倍的水后,就可以喝了。 也可以混合奇亚籽加入自己喜欢的口味,记得饮料的比例要够!
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]